Как помочь близкому человеку в депрессии?

img-lolo

Что необходимо, а что нельзя делать, если ваш близкий в депрессии!

Ваш друг или родственник в депрессии: как себя вести? Вот несколько советов, следуя которым, вы сможете помочь ему.

Что вам нужно делать:

1. Слушайте и попытайтесь его понять. Уделите ему время и выслушайте. Принимайте всё, что близкий человек говорит вам: это то, что он испытал, поэтому если вы начнёте отмахиваться от его слов, он почувствует себя непонятым.

2. Старайтесь ласково и ненавязчиво приободрить его. Человеку в депрессии не хватает энергии. Он думает, что уже неспособен делать то же, что и раньше. Но зачастую его просто необходимо немного взбодрить, подтолкнуть, поскольку он реагирует с задержкой. Тем не менее, вы не должны переусердствовать, ведь это может заставить его почувствовать себя неумелым и беспомощным.

3. Успокаивайте его. Существует множество причин, по которым человек в депрессии нуждается в успокоении: сомнения в своих качествах и способностях, которые как раз и возникают у него из-за депрессии; сомнения в ваших чувствах к нему; сомнения в необходимости лечиться и в способности восстановиться…

4. Показывайте, что цените его. В депрессии человек чувствует себя бесполезным, поэтому необходимо демонстрировать, как вы его цените. Но не перестарайтесь, иначе он решит, что вы его не понимаете. Когда вы видите прогресс, не стесняйтесь сказать об этом, а также о том, как вас это радует.

Что делать нельзя:

1. Нельзя обесценивать его состояние. Несмотря на то, что депрессия является очень распространённым заболеванием, многие отрицают её существование. Таким образом они опаздывают с поддержкой и замедляют процесс выздоровления.

2. Нельзя вмешиваться в его лечение. Если ваш близкий не получает необходимой помощи, мягко уговорите его проконсультироваться у специалиста: продолжительные телефонные разговоры, во время которых он будет рассказывать вам о своём плохом самочувствии, ни к чему не приведут… Если же человек получает необходимую помощь, не ставьте под сомнение её качество под тем предлогом, что хотите посоветовать вашего психотерапевта или ваши способы лечения! К сожалению, всё чаще случается видеть пациентов, которых близкие обвиняли в том, что они выполняют назначения профессионалов. Этим они только добавляли к страданиям человека сомнения и чувство неловкости.

3. Нельзя избегать человека под предлогом того, что он не так весел, как обычно: старайтесь уделять ему столько же времени, сколько и раньше, когда он был здоров!

4. Нельзя поощрять принятие токсичных химических веществ или алкоголя: во время его лечения они могут быть противопоказаны!